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最強寒波到来!!




九州各地は軒並み氷点下。
福岡の都心部でも氷柱ができるほど。
こうなると、普段の生活にも影響が出てきます。


野菜の値段が高騰。
海が荒れて魚が取れない。
空気が乾燥し、インフルエンザが流行。などなど。


皆さんこんにちは。
あまりの寒さに、毎日お風呂の時間が待ち遠しい
ブログ担当のSatoです。


お風呂はただ温まるだけではなく、
他にも色んな効果があると言われていて、
その中でも大きく3つの効果があります。



①温熱効果
からだが温まって血行が良くなることは皆さん
ご存知だとは思いますが、そのお湯の温度によって
自律神経にも作用します。

・熱めのお湯(目安42℃以上)
交感神経を刺激し、心身を活動的にする

・ぬるめのお湯(目安39℃以下)
副交感神経を刺激し、心身を落ち着かせる

夜、寝る前に熱めのお湯に入ってしまうと、
興奮してねつけないこともあるので要注意ですね。

1日の始まりに入浴するなら→熱め
お風呂で1日の疲れをとりたい→ぬるめ

こうやって使い分けることをお勧めします。



②浮力効果
水中では空気中に比べ、物体の重さを
9分の1程度にしか感じられません。

浮力を受けて軽くなったからだは、次第に
筋肉や関節の緊張がほぐれてリラックスします。

この作用を利用して、動きにくくなっている
関節を動かすなどのリハビリでも用いられている
効果です。



③水圧効果
入浴中は、胴回りを3~6センチも縮めるほどの
水圧がかかっているそうです。

この水圧により、足元に滞っていた血液が
押し上げられ、血液の循環を良くします。

また、水圧によって横隔膜や肺が圧迫され、
体内の空気量が減るので、空気を取り込むために
心臓が活発に動いてたくさん呼吸をします。

お湯に浸かったとき「ハァ~~」と大きく
息がもれるのはこのためです。



この3つの効果はうまく機能していて、

水圧効果によるポンプ作用→

→温熱効果で温まった血液を浮力効果で
緊張から開放された全身に巡らせる→

→からだが温まる🔥

というわけです。



明後日まではこの寒さが続きそうですので、
皆さんもどうぞお体ご自愛ください。

宮原福樹園は、長年地元福岡のお客様に緑豊かなお庭をお届けして参りました。
ただ庭をつくるのではなく、住まいとお庭、そして地域風土と住環境全体を調和させ、 季節ごとに楽しめる豊かな庭づくりをモットーとして行っております。

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