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冬に心がけること・・・

今日も寒い朝でしたね!!
朝から学校で親子参観に行ってきました。
体育館であったので寒いかな~と厚着していたんですが、日中は小春日和でした。
この温度差が体調を崩す原因だと思います。
冬に流行する感染症に気をつけたいと思います。

インフルエンザ、感染性胃腸炎などをはじめとした冬の感染症が流行する季節がやってきました。
感染症予防のためには基本的である手洗い、うがいをきちんと行うことが大切です。

そのほかにも栄養バランスのよい食事や十分な睡眠をとるように心がけましょう。
インフルエンザの予防接種は12月中には終わるようにしましょう。
以前12月過ぎて1回目を受けに行ったら、今受けても意味ないけど・・・・と病院で言われました。

うがいはまずはじめにブクブクうがいで口の中をよくすすぎます。(ぐちゅぐちゅぺっです)
次にガラガラうがい、のどの奥をすすぐようにします。ガラガラうがいは2~3回繰り返します。
子供たちは歯磨きの時にもガラガラうがいなので困っています。

室内の環境も大事です。
室温は20℃を目安にします。
暖房をつけると部屋の中が乾燥するので加湿器やぬれタオルなどを上手に使って加湿しましょう。
湿度は60%を目安にしてください。あまり高すぎるとカビが生える恐れも・・・
1時間に1回はアドを開けて空気の入れ替えを行うといいです。

基本的な事ですがなかなか出来ていない気がします。

毎日マスクも欠かせません。冬は一日中マスクをつけています。マスクを外すのは食べる時ぐらいです。

子供たちには可愛いマスクを使っています。
写真
キャラクターものを買っています。喜んでつけてくれるので♪

宮原福樹園は、長年地元福岡のお客様に緑豊かなお庭をお届けして参りました。
ただ庭をつくるのではなく、住まいとお庭、そして地域風土と住環境全体を調和させ、 季節ごとに楽しめる豊かな庭づくりをモットーとして行っております。

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