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心を体も元気に・・・

今年も残り2か月半! と思うと、心の余裕をなくしてしまいがちですね。

年末年始は誰もが忙しい時期。

そんな時は心に余裕を持ちたいもの。

子育ての中でもできる。優しい「月ヨガ」を毎日少しですがやっています。

形を変えながら、29.5日で満ち欠けする月。
そんな「月の満ち欠け」と、「女性の心とカラダ」は、じつは密接につながっています。

例えば、女性の生理(月経)周期は月の影響を受けているといわれ、ウキウキしたりブルーだったり、日によって異なるテンションも月の満ち欠けに左右されているそう。

月のリズムに合わせてカラダを伸ばしたり、深呼吸を繰り返すことで心身のバランスを整えていくのが『月ヨガ』です。

始める前は呼吸法が分からないから・・・・どうやっていいのか・・・など理由をつけてなかなか取り組まなかったヨガですが、一度ちゃんと先生に教わると思っていたより簡単で呼吸法は息を止めずに呼吸をしながら体を伸ばしたりするだけで特別なことは無かったです。

ヨガでよく聞く瞑想が難しいかな??と思っていましたが、こちらも何も考えず目をつぶればよかったです。

お家でヨガをするときは瞑想はしていません。

呼吸を意識しながら体を伸ばしています。

子供を産んでから運動をまったくしていなかったので初めてのヨガは筋肉痛で大変でした。

ゆっくりなヨガなのに・・・
まさか筋肉痛になるとは思いませんでした。

終わった後は何だか気持ちが軽くなってとっても気持ちいいです。
体に溜まっている悪いもがなくなる感じがします。

4月から初めて現在4キロ体重も落ちています。

まだまだ独身時代の体重には戻っていませんがコツコツ頑張っています。

体も心も軽くなって忙しい年末年始を元気に過ごしたいと思います

宮原福樹園は、長年地元福岡のお客様に緑豊かなお庭をお届けして参りました。
ただ庭をつくるのではなく、住まいとお庭、そして地域風土と住環境全体を調和させ、 季節ごとに楽しめる豊かな庭づくりをモットーとして行っております。

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